Tips para lograr un bronceado hermoso


0c232b8039edfa85f799a2dc88b8f6e7 Tips para lograr un bronceado hermoso remedios caseros naturales popularesEn el verano todas queremos lucir el bronceado perfecto, pero para esto no basta con tenderse bajo el sol por horas. Atenta a los consejos que Pretenciosas te entrega para conseguir un bronceado espectacular y duradero.

A pesar de lo que muchas creen, conseguir un buen bronceado no se logra pasando demasiadas horas al sol. Al contrario, esto puede producirnos más daño que un tono hermoso. Tomar el sol por tiempos prolongados es muy dañino para la piel, aunque llevemos protector solar.

El secreto para un buen bronceado está en exponernos al sol por una hora aproximadamente cada día, utilizando siempre una crema con factor solar mínimo 20. Es importante que sepas que el número del protector se relaciona con la cantidad de tiempo que te protege de los rayos UV. Por eso, está recomendado que reapliques la crema cada una hora.

Al tomar sol durante sólo un rato cada día, le permites a tu piel que se vaya acostumbrando a la exposición solar, sin sufrir daños ni quemaduras. Además, así vas tomando un color bronceado en forma paulatina, lo cual también contribuye a prolongarlo y ayuda a evitar que te descames.

Otro secreto que te ayudará a conseguir y mantener un buen bronceado es la alimentación. Aquí, especialmente las frutas y verduras tienen un papel primordial. Incluir frutas y verduras en tu alimentación diaria, te entrega importantes dosis de antioxidantes, los cuales actúan como un escudo ante los radicales libres. Además, las vitaminas y minerales que encontramos en estos alimentos, le proporcionan a nuestra piel la salud y protección que necesita a la hora de enfrentarse a los rayos del sol.

Para potenciar aún más tu bronceado, procura incluir en tu dieta de forma especial las siguientes frutas y verduras: zanahoria, tomate, brócoli, perejil, berros, espinacas y aceite de pepita de uva.

El brócoli, la zanahoria y las espinacas tienen un alto contenido de betacaroteno, un derivado de la vitamina A, el cual ayuda a prolongar el bronceado y además contribuye a que tu piel tome un tono dorado parejo y hermoso, debido a que estimulan la producción de melanina. El tomate por su parte, también es rico en vitamina A, por lo que ayuda a mantener la elasticidad de la piel y evita la aparición de manchas producidas por los rayos UV. Por otro lado, el aceite de pepita de uva contribuye a potenciar la pigmentación de la piel. Por último, el perejil y los berros también ayudan a prolongar el tono bronceado sobre la piel.

No olvides que el agua es fundamental al momento de tomar el sol. Procura beber mucho agua mientras te estás exponiendo al sol y también después, de modo de evitar que tú y tu piel se deshidraten. Otro consejo muy importante es hidratar tu piel con lociones humectantes después de tomar sol. Esto también contribuirá a mantenerla suave y tersa, lo que ayuda a prolongar el color moreno.

Así que ya lo sabes, no pases largas horas bajo el sol intentado ganar el color del verano. Una alimentación rica en vegetales y frutas, la protección solar adecuada y una buena hidratación son los ingredientes que necesitas para presumir de un bronceado perfecto.


Tips para lograr un bronceado hermoso

Fuente:
http://secretosyrecetas.blogspot.com/2011/01/tips-para-lograr-un-bronceado-hermoso.html

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